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網調顯示超七成網友手機不離手 “手機病”你中了幾條?

2021-09-23 08:54:30 智能朗讀:

最近,光明日報官方微博發起的關於“使用手機時長和健康隱患”的網絡調查引發熱議。網絡調查顯示:超過70%的網友表示自己每天手機不離手。網友在留言區表示,自己已經被手機“綁架”了。某天忘帶手機,就感覺被全世界拋棄了。長期使用手機,也給自己的健康帶來了一些負面影響,如視力下降、精神以及身體健康出現問題等。

如今,人們對手機的依賴程度越來越高,手機已經成了人們生活中不可缺少的東西。那麼,手機究竟給我們的日常生活和工作帶來多大便利?又對我們的健康帶來多少影響呢?記者就此進行了走訪。

很多工作都是在手機上辦結

“單位工作比較多,而且有很多的工作需要在手機上辦結,諸如單位內部文件上傳、部分人員請假單的轉辦等。所以,每天在單位看手機的時長大約四五個小時。”在蘭州某企業工作的王女士説,白天上班一直要盯着電腦,只有下午下班回家了才會放鬆一陣子。晚飯後抽出一部分時間刷微博、抖音放鬆心情,已經成了她生活的常態。去年疫情期間,日常工作就是單位到家,家到單位。她更是每天手機不離手,吃飯都在刷手機,“明顯感覺視力下降了。”

在一傢俬企上班的陳城,由於白天工作相對忙,很少有時間刷手機,但在中午休息和晚上下班、飯後,總要抽時間刷手機,大多時候都是玩手機遊戲。“現在感覺視力明顯下降,腱鞘炎時常發作。可稍微休息一下,病症有所緩解就又開始刷手機了,‘好了傷疤就忘了疼’,不刷手機總感覺缺少啥東西一樣。”

採訪中記者瞭解到,在玩手機的過程中,很多人都會有這樣一種感受,越玩越興奮,有時候到凌晨兩三點還不願意放下手機。“上個學期,我每天晚上玩手機,不知不覺就到了凌晨兩三點鐘。”蘭州交通大學工程學院大二的王同學説,在他剛上大學時因沉迷手機,每天凌晨兩點左右才入睡,第二天上課沒精神,由此落下了不少課程。“當時整個人壓力很大,根本沒心思學習,每天只想玩手機,後來多虧了老師和同學的幫助,才慢慢調整好狀態。”

走訪中記者注意到,無論是在地鐵上、公交上,還是在馬路上、電梯裏,都有很多“低頭族”。“以前,我沒事兒總愛低着頭玩手機,頸椎經常痠痛,連帶着頭也昏昏沉沉的。”下西園社區的趙霞説,她曾是一個“低頭族”,經常出現頭暈現象,經檢查確診由頸椎病引起的,現在玩手機的時間少多了。”

父母手機不離手

對孩子造成不良影響

採訪中部分市民表示,很多人在與家人、朋友聚會時,多數時候都是各自在玩手機,溝通減少。這在一定程度上造成了社交方面的障礙,帶來人際關係的緊張。隨着手機各類功能的附加,越來越能滿足各種需求,也導致人們對手機更加依賴。市民頡豔芳説,手機上有很多的社交平台,也有很多繁雜的信息,如果處理不好,也會帶來焦慮等心理問題。

如今很多未成年人依賴手機導致視力下降等,原因之一是父母沉迷手機,孩子不免會受到影響。“如果父母長時間手機不離手,不但給自己的身體健康帶來危害,也是對未成年人的一種不良的示範作用,如果未成年人過早、過多地接觸手機,勢必影響日後的想象力和創造力。如果父母不剋制,任其自娛自樂,其結果後患無窮。”市民姚軍説。

長時間盯着手機

對眼睛頸椎傷害較大

記者在採訪中發現,因為長時間使用手機而導致視力出現問題的情況不在少數,長時間瀏覽手機會導致眼睛乾澀、雙眼疲勞、近視度數增加等問題。蘭州市第一人民醫院眼一科主治醫師王吉翔説:“這是因為在盯着手機看時,瞬目會變少,導致眼睛淚液蒸發過強,可能會出現眼乾澀、異物感等情況。此外,手機也會發射出有害藍光和輻射,都會對眼睛造成一定的傷害。長時間看手機還會導致青少年及成年人近視度數加深。而隨着近視度數增加,對眼睛的危害也在加重,嚴重者可能導致視網膜黃斑病變。”

王吉翔説,很多人喜歡在睡前玩手機,有時還會在關燈後玩手機。“眼睛的暗適應較差,暗環境與手機屏幕的對比度較強,會導致在使用手機時眼睛的調節加強,眼睛更容易變得疲勞,導致視力下降。在暗環境下長時間盯着手機對眼睛的傷害很大,會對視網膜造成損害,少數極端情況可能會誘發青光眼。”

“健康的頸椎,有良好的前凸弧度,周圍的韌帶、肌肉附着在頸椎上,維持了頸部整體的穩定性,當眼睛平視時,頸椎可維持正常的弧度。”蘭州市第一人民醫院骨科主任醫師張建東説,長期低頭時,頸椎的生理曲度就會發生改變,正常的頸椎結構也會發生改變,頸椎會慢慢變直,甚至出現反弓。頸肩部周圍的肌肉會處於收縮緊張狀態,久而久之頸肩部容易出現僵硬、痠痛,頸椎和椎間盤也將承受更大的壓力,其肌腱附着點、頸椎小關節等部位就可能出現骨質增生,甚至會出現頸椎間盤突出等問題。

張建東説,除了注意保護頸椎外,經常使用手機,特別是愛玩手機遊戲的朋友,還要特別注意保護自己的大拇指和手腕,因為頻繁玩手機時,手腕長時間保持某一特定的位置,加上拇指頻繁地敲擊屏幕,時間長了會引起手腕、大拇指肌腱勞損,誘發手腕或者拇指腱鞘炎,出現手腕或者大拇指痠痛、無力、活動時疼痛加重,甚至出現大拇指的“扳機指”等。

專家建議

每次看手機的時長不要超過40分鐘

蘭州市第一人民醫院骨科主任醫師張建東建議,避免在暗環境下使用手機,特別是晚上用手機時一定要有光源。注意間斷性的休息,可以每隔20分鐘連續眨眼10秒鐘以上,再遠眺兩三分鐘,緩解眼疲勞。不要熬夜玩手機,保持良好、規律的作息。在玩手機的間隙,注意活動手腕和手指,避免造成手腕和手指的僵化。

蘭州市第一人民醫院眼一科主治醫師王吉翔建議,在晚上睡覺時,建議將手機放置在遠離自己的地方。要學會隨時放下手機,多進行運動,不要躺着或趴着玩手機,最佳的姿勢是挺胸收腹,手機屏幕中心與眼睛處於同一高度,使其與視線平行。多參與一些線下有益的活動,加強與身邊人的良性互動。

張建東認為,未成年人正是長身體的關鍵期,如果長時間玩手機,就會給身體帶來一定的影響,諸如頸椎病、視力下降、腱鞘炎等都已年輕化。所以,父母要給孩子做個好榜樣,不讓孩子玩手機,首先自己要做到不玩,要給孩子做好的示範。

網友聲音

@沉澱:隨着智能手機的普及,社區很多的工作都是通過網絡化處理的,更多的事務需要在手機上辦結,所以他們會時刻盯着手機,稍不留意很可能就有信息被遺漏。只有在晚上陪孩子學習的時候不看手機。

@嬰兒藍:很多時候工作上的事情需要通過手機處理,“三維數字”派發的環境衞生問題,通過手機轉發,經現場處置以後,再拍照通過手機層層上傳反饋,像這樣的問題每天要處理幾十件甚至上百件,看手機的頻率較高。同時,時刻關注着單位羣裏的消息,安排的或被安排的工作都得時時操心。

@善人:作為一位媒體人,每天報到、部門安排的採訪信息、信息處理結果的反饋、稿件上傳等大部工作是通過手機處理的。參加一些大型集中採訪活動,都是通過羣發消息安排工作的,需要時刻關注着。偶爾還要製作一條短視頻,所以看手機的頻率很高,但我能做到在孩子面前不看手機。

@梅林沐雪:長時間的抱着手機聊天,無論是QQ還是微信聊天,還是短信聊天,打字的時候經常性的是兩個大拇指在控制手機屏幕,長時間的話會產生手指拇指綜合徵,手指骨骼會產生麻木、痠痛等不良反應症狀,所以平時使用手機一定要有度,每處理完一件事情,儘可能遠離手機休息一會兒。

@天空:閒下來的時候就拿出手機消遣時光,久而久之會對手機產生一種依賴的心理,這種現象是潛移默化的,所以平時使用手機儘可能地一天不要超過2個小時。

@流逝的歲月:鼓勵家長放下手機與孩子一起玩遊戲。飯店可以推出“寄存手機送小菜或優惠”活動,鼓勵大家聚餐時多交流、少看手機。

蘭州日報社全媒體記者 滕效宏 文/圖

來源: 蘭州晚報

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